Il Tai Chi Chuan: una danza per la sclerosi multipla!
Introduzione al Programma di Tai-Chi
Questo programma di Tai-Chi è stato sviluppato per persone con la sclerosi multipla in grado di camminare senza un ausilio. È in gran parte basato sulla tecnica e non richiede una grande forza per la sua applicazione. Può essere effettuato singolarmente o in gruppo.
Ma cos’è questa disciplina?
Il Tai Chi (il cui nome può essere tradotto come Suprema Arte del Combattimento) è una pratica marziale cinese che combina tecniche di respirazione e di rilassamento profondo con movimenti lenti e aggraziati.
In questi video tutorial il maestro di Tai-Chi illustrerà delle tecniche di postura, di respirazione e di equilibrio.
Diversi studi scientifici hanno analizzato l’impatto di questa pratica sulle persone con SM. I risultati indicano benefici nell’equilibrio, nella coordinazione, ma anche sul benessere psicologico e sulla riduzione dello stress e dell’ansia.
Svolgere questo programma aiuta difatti a tenersi in forma e a gestire lo stress. In particolare, per le persone con SM, fare esercizio fisico o altre attività di benessere come il Tai Chi, può prevenire alcuni disturbi posturali, aumentare l’elasticità muscolare e ridurre il senso di fatica. Inoltre, svolgere questa pratica in un bel contesto sociale può essere di supporto anche nell’affrontare momenti di sconforto.
Il Tai Chi approda su Cleo!
Esercizi di postura per rafforzare la corporatura
Tutorial di respirazione per gestire l’ansia, lo stress e le emozioni
Allenamenti per migliorare l'equilibrio e ridurre il senso di fatica
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Il Tai Chi è una pratica marziale cinese che combina tecniche di respirazione e di rilassamento profondo con movimenti lenti e aggraziati. Svolgere questo programma aiuta a tenersi in forma e a gestire lo stress.
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Sviluppato col supporto neurologi e maestri di Tai Chi.
